Asupan yang Baik saat Berpuasa

      No Comments on Asupan yang Baik saat Berpuasa

Perhatikan Asupan yang Baik saat Berpuasa

Buka puasa ataupun sahur seringkali dijadikan sebagai ajang balas dendam saat belasan jam kita berpuasa. Manfaat puasa yang seharusnya membuat badan kita menjadi lebih sehat, justru bisa menyebabkan jatuh sakit karena kebiasaan tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya saat sahur atau berbuka, kita wajib memperhatikan makanan dan minuman apa saja yang kita konsumsi. Dilansir dari beberapa sumber ternama, berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan saat berbuka ataupun sahur.

1. Membatasi teh dan kopi
Usahakan tidak mengonsumsi teh dan kopi saat sahur. Kedua minuman tersebut bisa membuat metabolisme berjalan cepat dan mendatangkan rasa haus. Selain itu, susu full cream juga tidak dianjurkan karena minuman ini sulit dicerna lambung dan menyebabkan kembung.

2. Makanan berserat
Menu sahur dan buka puasa yang baik adalah makanan yang lama dicerna dan memiliki serat tinggi. Namun, jangan pilih makanan yang cepat menaikkan gula darah karena bisa menyebabkan rasa kantuk berlebih. Makanan tersebut antara lain, gandum, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

3. Jangan banyak minum es
Minum es saat berbuka memang menyegarkan tetapi juga mudah membuat Anda kenyang. Hal ini justru menyebabkan asupan gizi yang lengkap dari makanan lain menurun karena perut tidak mampu menampung lagi.

4. Berhentilah sebelum kenyang
Sebanyak apapun makanan atau minuman yang tersedia, tetap berhentilah sebelum kenyang. Bila terlalu kenyang, tubuh menjadi tidak nyaman karena memberatkan proses kerja organ pencernaan dan ujung-ujungnya memyebabkan rasa kantuk.

Selain menerapkan beberapa tips tadi, Anda juga bisa mengimbanginya dengan mengonsumsi Chlorophyll Gamat (CG) dari LiveWell Global. CG memiliki kandungan serat tinggi yang berasal dari bahan alami klorofil untuk menahan rasa lapar dengan cepat. Klorofil tersebut juga mempunyai khasiat dalam mendetoksifikasi terhadap racun makanan serta lingkungan. Sedangkan kandungan lain dalam CG, yaitu kolagen mampu membantu menurunkan kolesterol serta menjadi pelumas cairan persendian. CG bisa dikonsumsi 1 sachet per hari saat sahur atau berbuka puasa. Untuk menjaga khasiat dalam CG simpanlah di tempat kering dan terlindungi dari sinar matahari.

klorofil gamat asupan baik

LiveWell Global
Your Greatest Life Starts Here

Hubungi Kami di:

HP / SMS : 08778.222.0992
Whatsapp : 08778.222.0992
BBM : 5F968F91

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *